이 세상이 얼마나 완벽주의의 멜랑콜리형을 필요로 하는지 생각해 보라!

 - 삶의 심장과 영혼을 들여다보는 심오함

 - 세상의 아름다움을 느낄 수 있는 타고난 예술성

 - 아무 것도 없는 곳에서 걸작을 만들어내는 재능

 - 치밀하게 분석해서 적절한 해결책을 찾아내는 능력

 - 남들이 대충대충 할 때 상세히 살펴보는 통찰력

 - 한 번 시작한 건 끝을 보려는 노력

 - 기왕 하는 건 잘 해내야 한다는 결의

 - 모든 것을 훌륭하고 질서정연하게 해내고자 하는 열정

◎ 완벽주의의 멜랑콜리가 갖는 기본적인 장점들!

① 완벽주의의 멜랑콜리가 가지는 감정 : 심오하고, 사려 깊으며, 분석적이다. 진지하며 용의주도하며, 목적의식이 강하다. 천재적이고 지적이며, 수재 형이다. 재주가 있고 창조적이다. 예술적이거나 음악적이다. 철학적이고 시적이다. 아름다움의 가치를 중시한다. 남들에게 예민하다. 자기희생적이다. 양심적이다. 이상주의적이다.

② 부모로서의 완벽주의의 멜랑콜리 : 아이들에게 높은 수준을 기대한다. 모든 것이 제대로 되어있길 원한다. 집안을 항상 정돈한다. 아이들의 뒷바라지를 잘한다. 남들을 위해 자신의 의도를 희생한다. 학구열과 재능을 적극 살려준다.

③ 직장에서의 완벽주의의 멜랑콜리 : 항상 계획대로 하려고 한다. 완벽주의자이며 높은 수준을 기대한다. 세부사항을 중요시한다. 끈질기고 철저하다. 질서정연하고 조직적이다. 깔끔하고 정리정돈이 되어 있다. 검소하다. 문제점을 인식한다. 창조적인 해결방안을 찾는다. 한번 시작한 것은 끝을 봐야 한다. 도표, 그래프, 숫자, 목록 등을 좋아한다.

④ 친구로서의 완벽주의의 멜랑콜리 : 친구를 조심해서 사귄다. 남의 관심을 끄는 행동을 피하며, 뒤편에 있는 것을 좋아한다. 충실하고 헌신적이다. 불평을 잘 들어주는 편이다. 다른 사람의 문제를 해결해 준다. 다른 사람을 깊이 걱정한다. 눈물을 흘리며 감동한다. 이상적인 짝을 찾는다.

◎ 완벽주의의 멜랑콜리 타입의 기본적인 특징

1. 아기였을 때조차 완벽주의 멜랑콜리형은 깊이 생각하는 것 같다. 조용하고, 특별히 요구하는 것이 없으며, 혼자 있기를 좋아한다. 애초부터 스케줄을 잘 따르고, 부모 중에서 계획적인 쪽을 더 잘 따른다. 소음과 혼란스러움은 그를 불편하게 하며, 여러 곳에 이끌려 다니면서 일과가 뒤바뀌는 것에 잘 적응하지 못한다.

2. 인기 있는 생귄형이 ‘이야기’하는 동안, 강한 콜레릭형은 ‘행동’하고, 평화로운 플레그매틱형은 ‘관찰’하며, 완벽주의 멜랑콜리형은 ‘생각’하고 ‘계획’하며, ‘발명’하고 ‘창조’한다.

3. 예를 들면, 어떤 특정 집단에서 음악적 재능을 가지고 있는 사람들의 분포도를 조사하라고 했을 때, 각 기질별 조사결과를 보면 다음과 같다고도 할 수 있다. 인기 있는 생귄형은 질문 자체를 금방 잊어버릴 것이고, 강한 콜레릭형은 “음악적인 사람이 모두 몇 명이지요?”라고 묻고는 금세 숫자를 세어버렸을 것이다. 또한 평화로운 플레그매틱형이라면 “음악적이든 말든 그게 무슨 상관이지?”라고 말했을 것이고, 완벽주의의 멜랑콜리형들은 먼저 ‘음악적’이란 단어를 정리하느라고 일정한 시간을 소비하고, 다시 다섯 개의 소제목으로 구성된 보고서를 쓸 수 있다.

4. 완벽주의의 멜랑콜리형은 보통 옷을 잘 입고, 세심하게 몸치장을 한다. 남자는 유능해 보이고 여자는 머리카락 하나도 흩어져 있지 않다. 그들은 주위가 잘 정돈되고 깔끔하길 원하며, 남들이 어지럽힌 것을 따라다니면서 치운다.

5. 완벽주의의 멜랑콜리형이 가지는 삶의 모토는 ‘해야 할 일이면, 제대로 하자.’이다. 얼마나 빨리 일을 끝내는 것인지는 그에게 중요하지 않다. 얼마나 잘 하느냐가 문제이다. 질은 양보다 항상 중요하다. 

6. 완벽주의의 멜랑콜리형은 천성적으로 낭비를 하지 않으며, 흥정하기를 좋아한다. 만약 할인쿠폰이나 맴버십카드 등을 이용해서 할인을 받을 수 있는 상황일 경우, 완벽주의의 멜랑콜리형은 이 모든 것을 꼼꼼히 챙겨서 철저하게 할인을 받아내는 편이다.

7. 완벽주의의 멜랑콜리형은 남들에게 진정 관심이 많고, 그들의 욕구에 민감하다. 인기 있는 생귄형이 관심의 대상이 되려고 노력할 때, 완벽주의의 멜랑콜리형은 남들을 관찰하고 그들의 문젯거리에 관심을 갖는다. 완벽주의의 멜랑콜리형은 남의 마음을 깊이 헤아리는 능력을 가지고 있어서 아주 훌륭한 상담자가 될 수 있다. 그들은 남의 고민을 기꺼이 들어주고, 분석해서, 여러 가지 해결책을 생각해낸다.

8. 완벽주의의 멜랑콜리형은 완벽주의자이기 때문에, 완벽한 배우자를 원하다. 그들은 사람을 조심스럽게 사귀며, 자기가 정한 기준에 맞는가를 살피고, 인기 있는 생귄형처럼 수많은 사람들을 가볍게 만나기보다는 차라리 한 두 명의 성실하고 믿음직스러운 친구를 원한다.

9. 완벽주의의 멜랑콜리형은 워낙 완벽주의를 추구하다보니, 일이 자신이 원하는 대로 정리되지 않으면 매우 그리고 오랫동안 침울해지는 경향이 강하다.

◎ 자신이 완벽주의의 멜랑콜리 타입이라면, 자신에게 이러한 단점이 있지는 않은지 잘 살펴보라.

완벽주의의 멜랑콜리형은 극과 극을 가진 기질이다. 가장 높은 고점과 최고로 낮은 저점을 동시에 가지고 있다. 그들은 기질에 대해 연구하는 것을 좋아하는데, 내면세계를 파악하기 위해 분석적인 기술로 꾸준한 연구를 진행할 수 있기 때문이다. 그러면서 한편으로는 너무 간단하고 이해하기 쉽고, 깊이가 없을 것을 우려한 나머지 꺼려하기도 한다. 그들은 다른 기질들과는 달리 어떤 이름이 붙여진 특정한 상자에 넣어지길 거부한다. 자기도 자신을 이해하지 못하는 복잡하고 특별한 존재인데 어떻게 한 가지 부류에 속해질 수 있는지 믿을 수 없는 것이다.

완벽주의의 멜랑콜리형의 전형적인 특징은 자기와 똑같은 사람은 이 세상 어디에도 없다고 믿는 것이다. 그들은 언제나 자기는 옳고 온 세상이 잘못되어 있다는 것을 증명할 수 있다. 또 남들이 자기와 같아져야 자신이 행복해질 수 있을 것으로 생각한다.

문제점 1 : 완벽주의의 멜랑콜리형은 쉽게 침울해 진다?

완벽주의의 멜랑콜리형들은 여간해서는 흥분하지 않고, 자신이 추구하는 완벽함에서 조금만 어긋나도 참기 힘들어 하며, 내성적인 성향이 강하고 인생의 대부분이 심각하거나 우울하기까지 하다고 생각하기 때문에, 이들의 행복할 때와 슬플 때를 구분하기란 쉽지 않다. 완벽주의의 멜랑콜리형은 자주 외톨이처럼 느끼며, 왜 자기가 사교 모임에 초대받지 못하는지에 대해 의아해 한다. 그러다가도 남이 다가오면 거부 반응을 보이며 사람들을 쫓아버린다. 또한 긍정적인 것보다는 부정적인 일들을 정말 잘 기억한다는 공통점도 있다.

우울한 사람을 좋아하는 사람은 없다는 것을 깨달아라. 완벽함 때문에 공연한 문젯거리를 만들지 말라. 세상은 당신에게 상처를 주려고 존재하는 것이 아니다. 부정적인 것들에 정신적 에너지를 너무 많이 소비하면, 쉽게 우울감에 빠진다는 것은 당연한 논리다. 가능한 한 생각을 긍정적인 쪽으로 돌려 긍정적인 것들을 강조하고, 어떤 일에서든 자기가 부정적으로 판단하고 있다는 사실을 깨닫게 되면, 즉각 그 생각이 머릿 속으로 들어오지 못하게 하라.

문제점 2 : 완벽주의의 멜랑콜리형들은 자신감이 없다?

타고난 부정적인 성향 때문에 완벽주의의 멜랑콜리형은 항상 자신을 혹독하게 비판한다. 나는 국내에서 잘 알려진 각 분야의 명석한 멜랑콜리형들이 저녁식사 파티에서 몇 마디 해 달라고 부탁받을까봐 지레짐작 두려워하는 것을 자주 보았다. 그들의 약한 자의식은 어릴 때 부모나 선생님들에게서 들은 비판에서 비롯되곤 한다. 완벽주의의 멜랑콜리형은 부정적인 말에 심하게 집착하는 경향이 있기 때문에, 타인으로부터 다른 기질의 사람들보다 더욱 많은 영향을 받는다.

불안의 원인을 찾아라. 현재 자신을 불안하게 만드는 원인들 중 한 거의 대부분들은 결코 일어나지 않는 것을 지레짐작으로 걱정하고 있는 것임을 직접 확인해 보라. 완벽주의의 멜랑콜리형은 성공할 수 있는 큰 가능성을 가지고 있다. 결코 스스로 최대의 적이 되지는 말라.

문제점 3 : 완벽주의의 멜랑콜리형은 일을 질질 끈다?

완벽주의의 멜랑콜리형은 완벽주의자들이기 때문에, 그들은 일을 제대로 하지 못할까봐, 시작할 때 자주 망설인다. 평화로운 플레그매틱형은 일을 하지 않아도 되지 않을까 하는 바람에서 늑장을 부리지만, 멜랑콜리형은 일을 완벽하게 처리해야겠다는 강박관념때문에 일을 질질 끈다.

시작하기 전에 미리 ‘완벽한 것’을 찾기 보다는 ‘적절한 것’을 찾아라. 또한 계획하는데 시간을 너무 허비하지 말라. 만약 완벽주의의 멜랑콜리형이 계획하는데 시간을 허비하지 않는다면, 굳이 능력 없는 나머지 사람들이 아무 준비 없이 먼저 시작하거나 대충 때우게 되는 일도 없을 것이다.

문제점 4 : 완벽주의의 멜랑콜리형은 남들에게 비현실적인 요구를 한다?

완벽주의의 멜랑콜리형은 너무 높은 기준을 설정하고 완벽을 추구한다. 그러나 그들이 다른 사람들로 하여금 자신들의 수준을 높게 보도록 기대하면, 이 특징은 결국 결점이 되고 만다. 완벽주의의 멜랑콜리형에게는 만사가 완벽한 것이 ‘정상’이지만, 이런 가정에 살고 있는 인기 있는 생귄형의 아이가 살고 있을 경우 이런 지속적인 압박이 인기 있는 생귄형의 아이를 미치게 하기에 충분하한 상황이 될 수도 있다. 그 아이는 이런 인형의 집 같은 분위기를 더 이상 참을 수 없을 것이기 때문이다.

당신의 기준을 낮춰라. 인생만사가 완벽할 수는 없다. 여유를 가지자. 

◎ 완벽주의의 멜랑콜리과 어울리는 방법

→ 완벽주의의 멜랑콜리형과 분석적인 일이나 정리정돈을 함께 하자.

→ 그들은 예민하며 쉽게 상처받는다는 것을 알아둬라.

→ 그들은 비관적 태도를 가지고 태어났다는 것을 염두에 둬라.

→ 우울증을 다루는 법을 배워라.

→ 그들을 진지하고 따뜻하게 칭찬하라.

→ 그들은 때때로 조용히 있길 원한다는 것을 인정하라.

→ 적당한 스케줄을 지켜라.

→ 깔끔함은 필수임을 알아야 한다.

→ 그들이 가족들의 노예가 되지 않도록 도와주어라. (특히 완벽주의의 멜랑콜리형의 아내를 가진 남편들은 주의하도록)

→ 당신은 예민하고 감정이 풍부한 파트너가 있음에 감사하라.